Нанять внутреннего критика на службу — это одна из стратегий.
Пусть он приносит вам пользу, получает жалование, выдает
рекомендации, а не саботирует работу целого. Нанять
его на позиции консультанта, эксперта, но сместить с управляющих
должностей.
Особенно важно понять и прожить то, что
внутренний критик — это впитанные особенности отношений
со значимыми фигурами из прошлого окружения. А сейчас уже
во внутренней реальности у вас есть только одна значимая
фигура — вы сами.
На занятиях по интегральному танцу иногда людям сложно
начать двигаться или открыто двигаться из-за страха оценки.
Кажется, что движение не получится, что оно будет каким-то
не таким, если человек проявится таким, как есть, его осудят,
тогда все увидят, какой он плохой. Понятно, что эта внутренняя
логика иррациональна, она поддерживается детскими
паттернами адаптации, когда похвала и просто принятие
доставались только «правильному» действию, а не ребенку как
таковому.
Невозможно просто убедить себя, чтобы самоосуждение перестало
работать. Рациональное убеждение для изменения ситуации
не работает в силу самой природы этого процесса, поэтому
выйти из него можно через нерациональное,
парадоксальное действие.
Я могу предложить намеренно станцевать
«плохой» или «некрасивый» танец. Он может быть неуклюжим,
вульгарным, смешным, каким угодно…
Оказывается, что
этот страх оценки скрывает от нас нашу свободу и нашу силу.
И сейчас можно их вернуть себе.
Можно танцевать саму эту фигуру внутреннего критика,
найти для него движение, образ или качество.
Можно преувеличивать и самому по-доброму высмеивать
свои ошибки.
Важна сама смена
позиции, вместо того, чтобы покорно или с бунтом
выслушивать этот внутренний голос, важно найти другую
позицию, изменить качество авторства в ситуации. Ресурс для
этого можно найти в творчестве и работе с телом.
Критик проявляется
независимо от нашего желания или воли, поэтому мы можем
сказать, что у него глубокие корни в бессознательном. С этим теневым качеством личности мы учимся проживать на тренинге "Танец с Тенью". http://girshon.dance/raspisanie/
Противоположностью критики является
признательность и/или благодарность. За что вы можете быть
признательны самому себе прямо сейчас?
